Mit egyek?
Étkezési Program
Az étkezési rendszer, amivel végre stabil lesz a vércukrod, és újra jól érzed magad.
Ez a program nem egy újabb diéta. Ez egy személyre szabott életmódprogram, amely segít megérteni a tested működését, stabilizálni a vércukorszintedet és visszaszerezni az irányítást.
Indulj el egy új szinten a Mit egyek? - életmódprogrammal!
Itt az idő, hogy magad mögött hagyd a küzdelmeket, és végre tudatosan visszavedd az irányítást a tested működése felett.
Képzeld el, milyen lenne, ha reggelente stabil energiával ébrednél, kevesebb lenne a sóvárgás, kiegyensúlyozottabb lennél, és a testsúlyod végre együttműködne veled – nem ellened dolgozna.
A jó hír: ehhez nem újabb diétára van szükséged, hanem egy személyre szabott rendszerre, amit a saját hormonális és anyagcsere-helyzetedhez igazítunk. Ebben végig támogatlak, és megmutatom, hogyan építs fel egy működő, fenntartható életmódot.
Ez a program akkor is segít, ha most vágsz bele az életmódváltásba, és akkor is, ha már próbálkoztál korábban – a fókusz a tartós, érezhető változáson van, nem a gyors megoldásokon.
Kinek szól a program?
Ha inzulinrezisztens vagy, és szeretnéd végre tudatosan kézben tartani a tested működését
⚖ Ha folyamatosan küzdesz a testsúlyoddal, és szeretnél végre fogyni!
🥗 Próbáltál már diétákat, de nem kaptál választ arra, mit, mikor és hogyan érdemes enned
🔄 Ha végre javítanál a laborleleteiden.
🤰 Ha babát tervezel, és támogatnád a hormonális egyensúlyod.
🌟 Ez a program neked szól, ha végre szeretnél valódi eredményeket!
Mit érhetünk el közösen? 🚀
🚫 Nincs több sikertelen fogyókúra és jojó-effektus, hanem olyan rendszer, amely nem ér véget a hónap végén, hanem hosszú távon is működik.
✅ Stabilabb vércukorszint, kevesebb kilengéssel a nap folyamán.
📲 Csökkenő sóvárgás és kiegyensúlyozottabb energiaszint, hullámvölgyek nélkül
🔥 Egy átlátható, IR-barát étkezési rendszer, amit értesz és önállóan is tudsz alkalmazni
🤝A hormonrendszert támogató életmódbeli lépések, amelyek nem terhelnek túl, mégis hatékonyak
Tudásanyagok és gyakorlati eszközök
Tudományosan megalapozott, mégis könnyen érthető anyagok
Mozaikos étrend – rugalmas, variálható, a hétköznapokba illeszthető receptekkel
Azonnal használható - minden étkezéshez 7-7 db étkezést kapsz, segítek hogyan tudod őket variálni.
Célirányos támogatás
Személyes javaslat és ajánlás – rád szabva, nem sablon alapján
Konzultáció – hogy pontosan a tested igényeinek megfelelően étkezz
Nyomonkövetés – hogyha elfogyna a lendület, segítünk
Kérdezési lehetőség – hogy soha ne maradj válasz nélkül
Segéd- és extra anyagok
Letölthető segédanyagok – bevásárlólisták, táblázatok
Bélrendszer támogatás – a stabil anyagcsere és hormonháztartás alapja
Praktikus checklistek és nyomtatható tervezők – hogy mindig kéznél legyen a segítség
Életmódtippek – a mindennapi megvalósítást segítve
Mennyibe kerül a program?
Válaszd ki az igényeidnek és céljaidnak leginkább megfelelő csomagot. Akár előre lépnél az egészséges életmód útján, vagy szeretnél személyre szabott támogatást megtalálod a számodra megfelelő csomagot.
Mit egyek? - program
Személyre szabott életmódprogram inzulinrezisztens és hormonális problémákkal küzdőknek és fogyni vágyóknak 6 héten keresztül.
A program célja a vércukorszint stabilizálása, a hormonális egyensúly támogatása és egy fenntartható étkezési–életmódrendszer kialakítása.
Ára: 52.790Ft
A program tartalma:
✔️ 50 perces egyéni konzultáció (Duna Katával)
✔️ E-book az étkezési alapokról
✔️ Receptfüzet és bevásárlási útmutató
✔️ Étkezési napló elemzés
✔️ Személyre szabott makrotápanyag-beállítás
✔️ Rád szabott, variálható „mozaikos” étrend
✔️ Vitamin- és táplálékkiegészítő javaslat
✔️ Bélrendszer-támogatás
✔️ Személyes kiértékelés és ajánlás
✔️ Kérdezési lehetőség, folyamatos támogatás kontroll konzultáció
✔️ 4 hetes nyomonkövetés és 2 hetes utánkövetés
Ha most még egy kisebb lépéssel indulnál…
Mit egyek? - Start csomag
Ára: 24.000Ft
A Start csomagot akkor érdemes választanod, ha:
szeretnél végre tisztán látni az étrenddel kapcsolatban,
jól jönne egy biztos kiindulópont és gyakorlati segítség,
most még egy kisebb lépéssel indulnál el az életmódváltásban.
Mit tartalmaz a Start csomag?
Állapotfelmérés és kiértékelés
30 perces konzultáció
Személyre szabott, lépésekre bontott terv
1 hetes mozaikos étkezési terv
Receptekgyűjtemény
Ez a forma akkor ideális, ha nem csak tanácsot, hanem egy komplett, gyakorlatban is használható rendszert szeretnél.
Hogyan működik?
Válaszd ki a számodra megfelelő csomagot.
Biztonságos online bankkártyás fizetés, vagy online átutalás
Gyors visszaigazolás e-mailben.
24 órán belül közvetlenül felvesszük veled a kapcsolatot, hogy elkészülhessen a személyes anyagod.
Hozzáférés az anyagokhoz / időpont egyeztetés (csomagtól függően).
Visszajelzések korábbi programosoktól
"..ma felvettem az egyik kedvenc nadragomat amit évekkel ezelőtt tudtam csak felvenni, úgy gondolom hogy ez nem valósulhatott volna meg a közös munkánk nélkül..."
Jusztina
"Több változást is beiktattam a segítségeddel. Jobb a vitaminkészletem, változatosabban tudok étkezni. Meglrtettem sok összefüggést, így célzottabb diétát tudok folytatni."
Barbi
"Összeségében nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottnak érzem magam és van energiám...."
Eszter
"Az elmúlt 4 hét során sikerült 5 kilót fogynom aminek nagyon örülök."
Viki
Szia! 👋 Rita vagyok!
Élelmiszermérnökként végeztem a Debreceni Egyetemen, ezután lettem táplálkozási tanácsadó és csoportos edző.
Amikor elkezdtem tanácsadással foglalkozni megtapasztaltam, hogy a hormonális egynesúly sokkal több és fontosabb mint ahogy az elsőre gondolnánk.
A célom, hogy segítsek a hozzám fordulóknak, hogy megtalálják az egyensúlyt és végre elérhessék a kívánt célt.
Szia! 👋 Kata vagyok!
Természetgyógyász-fitoterapeuta és funkcionális táplálkozási tanácsadó.
A saját tapasztalataim többek között a hosszan fennálló bőrtüneteim indítottak el azon az úton, amelyen ma másokat is kísérek: a tünetek mögötti összefüggések megértése és a természetes egyensúly visszaállítása felé.
Hiszem, hogy minden szervezet más, ezért számomra a személyre szabott, lépésről lépésre felépített megközelítés a legfontosabb. Logisztikus és közgazdász végzettségemnek köszönhetően rendszerben gondolkodom, és ezt a szemléletet viszem át az életmódváltás támogatásába is.
Komplex módon dolgozom: táplálkozási tanácsadással, természetgyógyászati eszközökkel és fitoterápiával, hogy biztonságos, támogató keretet adjak azoknak, akik szeretnének jobban kapcsolódni a testükhöz és valódi változást elérni.
Gyakori kérdések
A program 4+2 hétig tart. Folyamatosan tartjuk a kapcsolatot, ha elakadsz közben segítünk és az utolsó héten egy kontroll 20 perces konzultációt is tartunk, valamint mivel jól variálható ételeket és iránymutatásokat kapsz tovább is folytathatod a programot.
Bármelyik csomagot választod, figyelmebe veszem az ételérzékenységeket és allergiákat. Ez nem jelent plusz felárat.
A programok anyagait, azaz a személyes anyagaidat kizárólag Neked küldöm meg e-mailben. A nagyobb méretű fájlok a könnyebb kezelhetőség miatt Google Drive felületen érhetőek el, innen letöltheted kényelmesen őket.
Konzultáció előtt egy írásos állapotfelmérést végzünk, hogy a beszélgetés célirányosabban és gördülékenyebben tudjon zajlani. A beszélgetés online, Google Meet felületen zajlik, előre egyeztetett, lefoglalt időpontban. A konzultáción csak ketten vagyunk Kata és Te. Az időpontok szerda és csütörtöki nap foglalhatóak és délutáni (4 óra utáni időpontok) is rendelkezésre állnak. A lefoglalt 50 perces beszélgetés mellé jár egy 20 perces utánkövetéses beszélgetés is.
Kérdésed van?
